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其次，现炒现吃，坚决不吃隔夜丝瓜。

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那些被我们误以为伤血糖的家常水果，只要摸清属性、吃对方法，反而能帮我们修补代谢损伤、稳定身体状态。

这类人不能赤脚走，鞋子必须合脚，走完仔细检查脚底有没有水泡或红肿。

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排便时更要避免屏气用力，有便秘困扰的人建议在前一晚睡前口服医生开具的缓泻剂，或在马桶旁安装扶手减少腹部加压。

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